Co dává a co bere detoxikace?

Detoxikace, také očista organismu, je prastarou léčebnou metodou. Očistné techniky se uplatňují v ajurvédě, uceleném léčebném systému starých Indů. Nedílně souvisejí také s jógou a jógínským přístupem k životu. Detoxikace patří i k základním nástrojům tradiční čínské medicíny.

Již celá tisíciletí ověřila platnost postupů detoxikace. Ty jsou dnes potřebnější více než dříve. Právě v současné moderní společnosti je totiž zátěž organismu, včetně zátěže toxickými látkami, větší než kdy jindy.

Bez detoxikace to nejde

Detoxikace je přirozeným procesem, který v lidském těle probíhá neustále. Organismus se totiž musí každým okamžikem vypořádávat s toxickými zplodinami. Vznikají jako odpadový produkt buněčného metabolismu. Klíčovou funkci při detoxikaci organismu hrají játra a ledviny. Spolu s dalšími orgány – trávicí trubicí, lymfatickým systémem, plícemi a kůží tvoří komplexní systém, který zajišťuje vnitřní čistotu těla.

Detoxikační orgány jsou však permanentně zatěžovány. Toxiny na organismus navíc útočí i zvnějšku. Nejenže svůj metabolismus doslova otravujeme špatnou životosprávou a nevhodnou stravou, přemírou cukru a soli, nezdravých tuků, konzervantů, chemických aditiv, barviv a polotovarů, dobrovolně mu dodáváme i kofein, alkohol, nikotin a další drogy.

Nelehkou zkouškou detoxikační schopnosti organismu jsou i běžně užívané léky, antibiotika nebo hormonální preparáty.

Toxiny číhají na každém rohu. Útočí na nás v podobě znečištěného ovzduší, vody, půdy, ale i kosmetiky, čisticích prostředků nebo nevhodných předmětů a vybavení domácnosti.

Přemíra toxinů vede k tomu, že organismus ztrácí svoji přirozenou detoxikační schopnost. V těle dochází k hromadění toxinů. Tím se omezují i další životně důležité funkce a pochody. Organismus začíná strádat, imunitní systém nedokáže čelit všem útokům a tělo se ozývá v podobě různých potíží. Cíleně prováděná detoxikace má obnovit rovnováhu organismu, znovunastartovat očistné procesy a podpořit tak celkové zdraví.

Jaký je cíl detoxikace?

• odbourat toxické látky a vyloučit je z těla
• zbavit tělo usazenin nahromaděných ve střevech
• uvolnit hleny ze sliznic a tělních dutin
• ulevit všem detoxikačním orgánům
• stimulovat detoxikační a regenerační procesy
• pročistit lymfatický systém, a tím podpořit imunitní reakce
• zlepšit metabolismus a trávení
• pročistit krev

Detoxikační program

Detoxikace je celým souborem postupů a metod.
Detoxikace nespočívá jenom v úpravě jídelníčku, ale ve změně celé životosprávy.

Detoxikační kúra se sestává ze zvýšeného příjmu vlákniny, probiotik a přírodních detoxikačních prostředků.

Samozřejmě, spolu s příjmem žádoucích složek potravy souvisí omezení příjmu škodlivých a nežádoucích látek jako je kofein či alkohol. Játra zatěžuje i nikotin z cigaret.

Překyselení a tím rozvoj nežádoucích bakterií a plísní v tlustém střevě zase zvyšuje cukr, bílá mouka nebo maso. Všechny tyto složky bychom po dobu detoxikace měly z jídelníčku vyřadit.

Naprostou nezbytností je dostatečný pitný režim, nejlépe spočívající v pití neperlivé vody, ovocných a bylinných čajů. Prospěšné jsou i ovocné a zeleninové šťávy, nejlépe ředěné vodou. Dospělý člověk by měl během dne průběžně vypít 1,5 – 3 l vody. Slazené a sycené nápoje bychom měli zcela vyřadit.

Detoxikační kúru doplňují pohybové aktivity, ideální se jeví jóga či pilátes. Očistné procesy podpoří také hluboké dýchání, dýchací techniky a čerstvý vzduch. Detoxikační orgány totiž mohou správně fungovat pouze za přísunu kyslíku. Naprostá většina lidí přitom dýchá jen mělce a nedostatečně. Vnitřní orgány tak nemohou naplno využít svoji kapacitu. Procházky v parku nebo v lese, turistika stejně jako práce na zahradě detoxikaci jedině prospěje.

Dalším dílem skládačky jménem detoxikace jsou wellness procedury. Můžete si je dopřát v salónech v podobě medové masáže či komplexní lymfodrenáže. Mohou však být zcela ve vaší režii. Stačí přírodní kartáč, se kterým řádně promasírujete pokožku. Rozproudí se tak lymfa, která se spolu s lepším prokrvením tkání postará o odplavování toxinů. Obdobně poslouží i sprchování střídavě teplou a studenou vodou. Skvělý očistný rituál představuje i saunování.

Kompletní detoxikace zahrnuje i relaxaci a meditaci, tedy detoxikaci psychickou.

Zásady detoxikace

• odlehčený jídelníček
• zvýšený přísun vlákniny
• příjem antioxidantů a probiotik
• byliny pro podporu detoxikace
• dostatečný pitný režim
• pohybové aktivity
• wellness procedury
• hluboké dýchání
• psychická detoxikace
• šetrný přechod do běžného režimu
• odborná podpora v případě vážných zdravotních potíží

Dlouhodobá kompletní detoxikace se sestává ze tří fází.

Samotné detoxikaci předchází příprava. Po detoxikačním programu probíhá fáze přechodu do běžného režimu. Tato závěrečná fáze je stejně důležitá jako detoxikace samotná. Nevhodné ukončení detoxikace může zničit všechny přínosy celého programu.

Doporučená délka detoxikace

Přestože existují krátkodobé detoxikační metody, nejúčinnější je detoxikace dlouhodobá. V těle se toxiny hromadí po mnoho let a zbavit se jich během pár dnů je takřka nemožné. Pokud se však řízenou detoxikací zvenčí podaří nastartovat vnitřní detoxikační procesy, tělo dál v detoxikaci přirozeně pokračuje.

Délka potřebné detoxikace je individuální. Odvíjí se od aktuálního zdravotního stavu, dosavadního způsobu života, stravovacích a pohybových návyků, také věku, ale i mnoha dalších faktorů. Přesto existuje jednoduchý vzoreček, kterým se dá délka detoxikačního programu určit. Je založen na věku.

Abychom získali orientační představu o délce detoxikace v měsících, vydělíme současný věk deseti. Například třicetiletý člověk by se dle tohoto vzorce měl detoxikaci věnovat tři měsíce (30:10 = 3).

Pro koho je/není detoxikace vhodná?

Detoxikace se hodí téměř pro každého. Výjimkou jsou těhotné a kojící ženy, osoby s nízkým krevním tlakem, nízkou hladinou krevního cukru, lidé trpící nádorovými či jinými závažnými onemocněními. Detoxikační procedury se neprovádějí ani v době, kdy se organismus potýká s akutními infekčními chorobami.

Obecně platí, že by se detoxikační program měl konzultovat s odborníkem, v případě léčených zdravotních potíží pak s ošetřujícím lékařem.

Jak říká MUDr. David Frej, známý lékař praktikující ajurvédskou medicínu:
„Správně provedená detoxikace harmonizuje celý systém, navozuje pocit zdraví, zvyšuje energii a projasňuje mysl.“

Zdroj: MUDr. David Frej, Detoxikace těla a mysli, Triton 2004

Význam a výhody detoxikace

• představuje prevenci civilizačních chorob
• regeneruje organismus, startuje samoléčící procesy
• harmonizuje hormonální hladinu, podporuje plodnost
• podporuje léčbu chronických respiračních onemocnění, kardiovaskulárních chorob, gynekologický problémů, zažívacích potíží jako je zácpa, průjmy aj.
• je prospěšná při bolestech kloubů a svalů, kožních vyrážkách, ekzémech a akné
• zbavuje únavy, bolestí hlavy, pomáhá s nespavostí a psychickými poruchami

Nevýhody detoxikace

I přes nesporné přínosy nese detoxikace také určitá rizika. Například není vhodná pro každého a nedá se realizovat za všech okolností.

Vždy je třeba zohlednit aktuální zdravotní stav. Již bylo řečeno, v případě vážných zdravotních problémů je třeba detoxikaci konzultovat s lékařem.

Kompletní detoxikace a zásadní detoxikační procesy mohou být pro organismus nebezpečné. Dochází totiž k odplavování toxinů, které jsou v těle nashromážděny. Při detoxikaci se dostávají až do krve, odkud mají být vyfiltrovány a vylučovací soustavou odstraňovány z těla. Pokud vylučovací soustava nefunguje, mohou uvolněné toxiny způsobit v organismu škody.

Obdobná situace nastává v případě nedostatečného pitného režimu, kdy se tvoří jen málo močoviny a toxiny tak nemohou z těla v dostatečné míře odcházet.

Než dojde k vyloučení toxinů z organismu, mohou krátkodobě vést k nepříjemným projevům detoxikace jako jsou nevolnosti, bolesti hlavy, pocity slabosti apod. Úleva, nová energie a vitalita, která čiší z čistého organismu, však za tu námahu jistě stojí.

10 NEJČTENĚJŠÍCH ČLÁNKŮ O DETOXIKACI - OČISTĚ ORGANISMU