Citron nebo jablečný ocet pomůžou při detoxikaci. Víme jak!

Hledáte přírodní pomocníky, kteří by vám mohli být užiteční při detoxikačním režimu? Najdete je mezi těmi nejobyčejnějšími potravinami. Může jít třeba o citron, resp. citronovou šťávu a jablečný ocet, přírodní prostředky s celou řadou zdraví prospěšných vlastností a bohatým složením nabitým antioxidanty, vitamíny a minerály.

Citronová šťáva nebo jablečný ocet mají také mimořádné detoxikační vlastnosti, v tomto článku se na ně zaměříme. Představíme vám, jak taková jednoduchá detoxikační kúra s citronovou šťávou nebo jablečným octem vypadá…

Voda s citronem – nápoj, který nastartuje očistné procesy

Mnoho různých výživových specialistů, dokonce i lékařů doporučuje den začít sklenicí vody, nejlépe teplé či lehce vlažné.

Po prospané noci je totiž lidské tělo dehydratované. Sklenice vody dodá tělu potřebné tekutiny, dokáže skvěle nastartovat nový den a metabolismus. Současně také napomůže vyloučení toxinů, které se během noci uvolnily do krve a trávicího systému.

Již samotná voda podporuje detoxikaci, jakýkoliv detoxikační program je bez vody nemyslitelný (více se dozvíte v článku Voda a detoxikace. Proč je voda tak důležitá?). Ještě vyšší detoxikační efekt však přinese kombinace vody a citronové šťávy (na sklenici vody stačí 1 lžíce šťávy). Pití vody s citronem je jednoduchou, ale účinnou domácí metodou detoxikace.

Proč pít vodu s citronem?

Citron patří k těm nejúčinnějším detoxikačním potravinám (celý seznam detoxikačních potravin najdete v našem seriálu 15 nejúčinnějších detoxikačních potravin). Čerstvá citronová šťáva v sobě nese vitamín C i další bioaktivní látky, které mají mnohostranně prospěšné působení, nejenom z hlediska detoxikace.

Jak působí citronová šťáva?

• Citronová šťáva má močopudné účinky, tím urychluje vylučování toxinů ven z těla. Příznivě ovlivňuje činnost močové soustavy, ledvin a močových cest, ale také jater, žlučníku nebo dýchacího systému.
• Přestože je kyselá, v trávicích procesech funguje citronová šťáva zásadotvorně. Neutralizuje kyselé toxiny, rozpouští usazeniny a čistí krev. Příznivě působí při překyselení organismu.
• Citron funguje jako antioxidant, chrání sliznice a také posiluje imunitní systém.
• Má regenerační, protizánětlivé a antibakteriální působení.

Detoxikační ranní rituál s kapkami citronu

Mnoho lidí začíná svůj den kávou. Pokud se vám podaří zbavit tohoto zvyku a vytvořit nový, kdy si ráno namísto kávy připravíte čerstvou citronovou šťávu a namícháte si jí ve sklenici vody s citronem, rozhodně vám to prospěje.

Odměnou vám bude výkonnější metabolismus, více energie, které si užijete během celého dne, stejně jako čistějšího a zářivějšího těla.

Na detoxikačních vlastnostech citronové šťávy je založena také javorová kúra (více v článku Javorová dieta: detoxikace celebrit), kde se do vody přidává vedle citronové šťávy také javorový sirup a kajenský pepř. Tato speciální citronáda se pak popíjí po sklenicích během celého dne. Jde však o drastický očistný program, který nese i možná rizika. Vodu s citronem si oproti javorové dietě může dopřát takřka každý.

Jablečný ocet – přírodní životabudič i detoxikační prostředek

Stejně jako exotický citron také tradiční české ovoce – jablko nese detoxikační účinky (jablkům se věnujeme v samostatném článku: Jablka pro zdraví a detoxikaci. Obyčejné ovoce s neobyčejnými vlastnostmi).

Fermentací drcených jablek vzniká jablečný ocet, i ten představuje přírodní detoxikační prostředek. Nabízí cenné složení založené na kyselině octové a dalších organických kyselinách, vedle toho však obsahuje i cenné vitamíny (B1, B2, B6, vitamín C), niacin (vitamín B3), biotin (vitamín B7), minerály s stopové prvky (vápník, železo, sodík, draslík, hořčík křemík, síra aj.) nebo aminokyseliny.

Účinky jablečného octa

Jablečný ocet funguje jako životabudič, který napomáhá harmonizovat vnitřní rovnováhu organismu. Má schopnost podporovat metabolismus a je tak prospěšný nejenom při detoxikaci, ale také při hubnutí. Stabilizuje také hladinu krevního cukru a pomáhá tak těm, které trápí cukrovka. Výčet účinků jablečného octa je však mnohem širší.

• jablečný ocet působí jako antibiotikum
• má antioxidační působení
• funguje jako prevence civilizačních chorob (cukrovka aj.)
• pomáhá při infekčních a zánětlivých onemocněních
• podporuje metabolismus
• posiluje trávicí procesy
• urychluje spalování tuků
• napomáhá hubnutí
• čistí lymfatický systém a játra
• podporuje vylučování toxinů
• rozpouští vápníkové usazeniny
• ulevuje při střevních potížích
• snižuje krevní tlak
• snižuje hladinu cholesterolu
• reguluje hladinu krevního cukru
• regeneruje cévy
• povzbuzuje při únavě
• má omlazující působení
• příznivě ovlivňuje vzhled kůže, vlasů a nehtů

Jak užívat jablečný ocet v rámci detoxikace?

Jablečný ocet se konzumuje zásadně zředěný s vodou. Lžíci octa rozmícháme ve sklenici čisté vody, abychom si každé ráno nalačno dopřáli přírodní detoxikační prostředek.

Voda s octem se doporučuje popíjet minimálně půl hodiny před snídaní, příp. se pije mezi jídly (ne víc než 3x denně). Dávkování jablečného octa by mělo být střídmé. Více než tři lžičky octa denně můžou způsobit trávicí či kožní potíže. Střevní potíže (častější stolice) se mohou objevit i při dlouhodobém pravidelném užívání octa, většinou jenom odrážejí úpravy v trávicích procesech organismu.

Jablečný ocet se vůbec nedoporučuje lidem se žaludečními vředy. V případě jiných závažných potíží je dobré poradit se o užívání a dávkování s lékařem. Pokud užíváte léky, neberte je ve stejnou chvíli jako jablečný ocet.

Další využití jablečného octa

Jablečný ocet není zajímavý jenom pro své detoxikační a další zdraví prospěšné vlastnosti. Nabízí také kulinářské využití. Poslouží jako zálivka do zeleninových salátů nebo ingredience marinád, svojí kyselou chutí zpestří mnoho různých pokrmů. Uplatní se jako dochucovadlo, je zdravější alternativou klasického octa.

Jablečný ocet však neslouží pouze vnitřně, hodí se i na pleť. Lze ho využít v kosmetické péči. A nejenom to. Reděný ocet poslouží například jako vyživující a čistící pleťová voda, voda po holení, vlasová voda nebo kloktadlo. Jablečný ocet příznivě působí na pleť i pokožku celého těla, může se také stát základem regenerační koupele (cca 300 ml na vanu), která povzbudí při únavě a rozzáří i unavenou pokožku.

Teplá koupel je sama o sobě jednou z detoxikačních procedur. Podporuje krevní oběh i činnost lymfatického systému, tím napomáhá odplavování toxinů z tkání.

Pokud vás zajímají další detoxikační wellness procedury, podívejte se na náš další článek Wellness procedury – zkrášlují, omlazují, detoxikují… A ještě jsou příjemné!).

Detoxikace na míru

Existuje nespočet metod detoxikace. Ať již se rozhodnete pro jakoukoli, měla by vám sedět. Každý detoxikační program se přizpůsobuje konkrétnímu jedinci, jeho zvyklostem a preferencím. Vyberte si i vy takový, který vám přinese očekávané výsledky a skutečně vám udělá dobře!

Další užitečné recepty, rady a návody na detoxikaci najdete na našem blogu, např. v článcích:

• Rychlá detoxikace? Máme pro vás 7 denní jídelníček!
• Dlouhodobá detoxikace a jídelníček na 30 dní
• 80 % imunity je ve střevech. Zaměřte se na střeva, posílíte zdraví!
• Zbavte se zácpy. Jednoduše!

Použité zdroje, další informace:

• http://zena.centrum.cz/zdravi/clanek.phtml?id=800767
• http://dieta.vitalia.cz/clanky/voda-s-citronem-po-ranu-zdravy-zvyk-ale-musi-byt-tepla/
• http://www.mindbodygreen.com/0-5875/15-Reasons-to-Use-Apple-Cider-Vinegar-Every-Day.html#sthash.oY48R4o8.dpuf
• http://ifarmacie.cz/jablecny-ocet-hubnuti-detox/
• http://www.spektrumzdravi.cz/ma-jablecny-ocet-vliv-na-hubnuti